کمبود منیزیم

 کمبود منیزیم یکی از علل پیچ خوردگی و گرفتگی عضلات است.
پیچ خوردگی ، لرزش ، درد و گرفتگی عضلات علائم کمبود منیزیم است. در بدترین حالت ، کمبود حتی ممکن است باعث  تشنج شود. دانشمندان معتقدند که این علائم در اثر جریان بیشتر کلسیم به سلولهای عصبی ایجاد می شود که باعث کاهش فشار بیش از حد عصب ماهیچه ها می شود.
به خاطر داشته باشید که پیچش عضلانی غیر ارادی ممکن است دلایل زیادی داشته باشد. برای مثال ، ممکن است در اثر #استرس یا کافئین زیاد ایجاد شود.
آنها همچنین ممکن است یک عارضه جانبی برخی از داروها یا علائم یک بیماری عصبی مانند نورومیوتونی یا بیماری نورون حرکتی باشد. در حالی که عارضه های گاه به گاه طبیعی است ،
در صورت داشتن درد و گرفتگی مدوام عضلات مکمل منیزنیم مصرف کنید اما در صورت ادامه علائم  حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

ویتامین E

ویتامین E به عنوان یک آنتی‌اکسیدان محافظت‌کننده با اکسید شدن کلسترول که ماده‌ای طبیعی است که توسط کبد تولید می‌شود و برای عملکرد مناسب سلول‌ها، اعصاب و هورمون‌ها در بدن ضروری است مبارزه می‌کند. دلیل آن هم این است که، ویتامین E می‌تواند با آسیب‌های رادیکال‌های آزاد در بدن که منجر به اکسید شدن کلسترول می‌شوند، مقابله کند.

از دیگر فواید قرص ویتامین E کاهش التهابات هم در بدن و هم در پوست است و باعث جوان و سالم ماندن پوست می‌شود.
منابع غذایی ویتامین E:
روغن آفتاب و تخمه گردان ،آجیل تازه (فندق٬ بادام٬ گردو)٬ اسفناج٬ کلم پیچ کلم بروکلی ،جوانه گندم ،آواکادو

نقش ویتامین E در ورزش

ورزش های استقامتی ۱۰ تا ۲۰ برابر حالت عادی، مصرف اکسیژن را افزایش می دهند که این مسئله تولید رادیکال های آزاد و در نتیجه تخریب عضلات و سایر بافت های بدن را افزایش می دهد و نهایتاً ظرفیت اجرا را کاهش دهد.

ویتامین E چون خاصیت آنتی اکسیدانی دارد بعد از تمرینات شدید ورزشی باعث بازسازی سریع سلول های تخریب شده از ورزش می شود و باعث از بین رفتن سریع درد عضلانی می شود. مصرف مکمل ویتامین E در ورزشکاران حرفه ای، یعنی افرادی که بطور دائم و پیوسته ورزش می کنند، بسیار توصیه می شود.

بهترین زمان مصرف ویتامین e که بیشتر به صورت قرص ویتامین ای ۴۰۰ تهیه می‌شود، همراه با وعده‌های غذایی است که حاوی چربی باشند، خصوصاً شام یا ناهار.

عوارض قرص لاغری اسلیمینگ قرمز

سردرد

سرگیجه

استرس

بی حالی

بی خوابی

 پریشانی

خشکی دهان

این علائم به طور موقت بوده و بعد از چند روز کاملا بطرف خواهد شد.

جای هیچ گونه نگرانی نیست.

موارد منع مصرف قرص لاغری اسلیمینگ قرمز

خانم هایی که باردار هستند.

خانم هایی که شیرده هستند.

افراد بالای 70 سال سنن دارند.

افراد زیر 17 سال سن دارند.

کسانی که به بیماری های قند و دیابت مبتلا هستند.

کسانی که به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا هستند.

کسانی که به بیماری های کلیوی و ریوی مبتلا هستند.

فشار خون بالا و پایین دارند.

اشخاصی که خطر حمله قلبی ویا مغزی را پشت سر گذاشتند.