روزانه 10 لیوان اب بنوشید:
1- چرب سوزی
2- شادابی پوست
3- سم زدایی
4- افزایش متابولیسم بدن
5- تقویت استخوان ها
6- تقویت سیستم ایمنی
7- افزایش خلاقیت ذهنی
معحزه ماست و کدو برای لاغری هر روز ماست و کدوم رنده شده را با کمی شوید بخورید.
.
کاهش وزن
آب کردن چربی دور شکم
پاکسازی کبد چرب
کاهش اشتها و لاغر شدن سریع
1- بادام
2- آواکادو
3-پنیر خانگی
4- انواع سوپ
5-گوشت قرمز
6-ماست چکیده
7- بلغور جو دوسر
1- درمان یبوست
2- تنظیم قند خون
3- کمک به کاهش وزن
4- کاهش فشار خون
5- کاهش کلسترول
6- کاهش تری گلیسرید.
7- جلوگیری از عصبی شدن
8- جلوگیری از ریزش مو
مصرف موز قبل از تمرین
1- میان وعده خوب و سریع ثبل از تمرین است.
2- هضم آن به راحتی صورت میگیرد.
3- عضله ساز است.
4- اگر قبل ار تمرین موز بخورید دچار مشکلات دستگاه گوارشی نمی شوید.
با ما همراه باشید.