روزانه 10 لیوان اب بنوشید:
1- چرب سوزی
2- شادابی پوست
3- سم زدایی
4- افزایش متابولیسم بدن
5- تقویت استخوان ها
6- تقویت سیستم ایمنی
7- افزایش خلاقیت ذهنی
کاهش اشتها و لاغر شدن سریع
1- بادام
2- آواکادو
3-پنیر خانگی
4- انواع سوپ
5-گوشت قرمز
6-ماست چکیده
7- بلغور جو دوسر
1- درمان یبوست
2- تنظیم قند خون
3- کمک به کاهش وزن
4- کاهش فشار خون
5- کاهش کلسترول
6- کاهش تری گلیسرید.
7- جلوگیری از عصبی شدن
8- جلوگیری از ریزش مو
مصرف موز قبل از تمرین
1- میان وعده خوب و سریع ثبل از تمرین است.
2- هضم آن به راحتی صورت میگیرد.
3- عضله ساز است.
4- اگر قبل ار تمرین موز بخورید دچار مشکلات دستگاه گوارشی نمی شوید.
با ما همراه باشید.
آیا می دانستین زمانی که شروع به ورزش کردن می کنید.
در پانزده دقیقه اول فقط شکر و کربوهیدرات را مسوزاند و بعد از نیم ساهت شروع به چربی سوزی خواهد شد.
این هم یک روشی برای سم زدایی بدن هستش.