1- درمان یبوست
2- تنظیم قند خون
3- کمک به کاهش وزن
4- کاهش فشار خون
5- کاهش کلسترول
6- کاهش تری گلیسرید.
7- جلوگیری از عصبی شدن
8- جلوگیری از ریزش مو
مصرف موز قبل از تمرین
1- میان وعده خوب و سریع ثبل از تمرین است.
2- هضم آن به راحتی صورت میگیرد.
3- عضله ساز است.
4- اگر قبل ار تمرین موز بخورید دچار مشکلات دستگاه گوارشی نمی شوید.
با ما همراه باشید.
میل هالتر:
1- بکارگیری وزن بیشتر از بقیه موارد.
2- افزایش حجم عضلات
3- افزایش نقص تقارن در دو طرف بدن
دمبل:
1- شکل دهی بیشتر به عضلات.
2- افزایش حجم عضلات.
3-رفع نقص و تقارن
4- فراگیری اجرای صحیح جرکت و کنترل بیشتر
دستگاه:
1- فراگیری دامنه صحیح و کنترل شده ی حرکت.
2- ایمنی
3- تقویت تاندون ها
4- افزایش حجم عضلات
.
ورزش را فراموش نکنیم.
آیا می دانستین زمانی که شروع به ورزش کردن می کنید.
در پانزده دقیقه اول فقط شکر و کربوهیدرات را مسوزاند و بعد از نیم ساهت شروع به چربی سوزی خواهد شد.
این هم یک روشی برای سم زدایی بدن هستش.
موادی که برای رشد ناخن و مو و لایه بیرونی پوست استحکام بیشتری میدهد را کراتین مینامند.
با این که کراتین زیاد در مواد غذایی پیدا نمی شود اما با استفاده یک رژیم غذایی صحیح که سرشار از پروتئین و ویتامین های مهم باشد.
می توان روند تولید کراتین در بدن را سرعت دهد و از رشد مو و پوست و ناخن حمایت کرد.