ویژگی وسایل تمرینی بدنسازی

میل هالتر:

1- بکارگیری وزن بیشتر از بقیه موارد.

2- افزایش حجم عضلات

3- افزایش نقص تقارن  در دو طرف بدن

 دمبل:

1- شکل دهی بیشتر به عضلات.

2- افزایش حجم عضلات.

3-رفع نقص و تقارن

4- فراگیری اجرای صحیح جرکت و کنترل بیشتر

دستگاه:

1- فراگیری دامنه صحیح و کنترل شده ی حرکت.

2- ایمنی

3- تقویت تاندون ها

4- افزایش حجم عضلات

.

ورزش را فراموش نکنیم.

کراتین

موادی که برای رشد ناخن و مو و لایه بیرونی پوست استحکام بیشتری میدهد را کراتین مینامند.

با این که کراتین زیاد در مواد غذایی پیدا نمی شود اما با استفاده یک رژیم غذایی صحیح که سرشار از پروتئین و ویتامین های مهم باشد.

می توان روند تولید کراتین در بدن را سرعت دهد و از رشد مو و پوست و ناخن حمایت کرد.