۵ دلیل که چرا تمرینات شکم شما موثر واقع نمیشوند
چربی بدن بالا
برنامهی ورزشی شما تنوع ندارد
شما نمیتوانید با همان برنامهی قدیمی روی عضلات شکمتان کار کنید. بعنوان مثال اگر انواع مختلف کرانچ را انجام میدهید، کافی نیست؛ چون فقط عضلاتتان را خم میکنید و تمام گروههای عضلانی دیگر در بخش میانی بدنتان را بکار نمیگیرید.
شما عضلات را تحریک نمیکنید
برای تفکیک عضلات شکم، باید عضلات را درگیر و مشغول نگه دارید. مگر در موردی که در حال ایجاد استقامت هستید، لازم نیست که یک تمرین را به دفعات زیاد، تکرار کنید. کلید تفکیک عضلات، رشد ماهیچههای شماست. شما باید عضلات شکمتان را تحریک کنید تا حجیم شوند.
هنگامیکه تمرین میکنید، لایه ای از چربی آب میشود و عضلات تخت زیرین را آشکار میکند. برای تفکیک عضلات شکمتان، تمرین با وزنه را آغاز کنید.
شما به عضلاتتان استراحت نمیدهید
برای رسیدن به اندام مورد نظرتان لازم نیست هر روز تمرین کنید، به خودتان زمان بدهید که بین تمرینات استراحت کنید. وقتی به خودتان برای ترمیم کشیدگی عضلاتتان فرصت ندهید، روز بعد احساس درد خواهید کرد و این مسئله بر کیفیت تمرین شما تاثیر میگذارد. شما میتوانید هفته ای ۲ تا ۳ بار ورزش کنید. در بقیهی هفته، به خودتان استراحت دهید.
شما وعدههای غذایی سالم و متعادل نمیخورید
ممکن است وسوسه انگیز بنظر برسد که برای تکمیل تمرینتان به یک رژیم غذایی شدید روی بیاورید، اما در مقابل این وسوسه مقاومت کنید. حذف گروههای اصلی مواد غذایی از رژیم غذاییتان، شما را به نتایج مورد نظرتان نمیرساند. به جای محروم کردن خودتان، از یک رژیم با کربوهیدرات کم و پروتئین بالا استفاده کنید. شما هنگام تمرین، به تمام مواد مغذی و انرژی که بدست آوردهاید، نیاز خواهید داشت.
محصولات موجود:
قرص لاغری بلوبری (Tablet Thinness Bluberry)
قرص لاغری ادیوس (Tablet Thinness Adios)
قرص لاغری اسلیمینگ مشکی (Tablet Thinness Slimming black)
قرص لاغری اسلیمینگ قرمز (Tablet Thinness Slimming Red)
قرص لاغری اسلیمینگ طلایی( Tablet Thinness Slimming Gold)
قرص لاغری جی سی (Tablet Thinness GC)
قرص لاغری بادی اسلیم (Tablet Thinness BodySlim)
قرص لاغری هزال (Tablet Thinness Hazal)
قرص لاغری گلوریا (Tablet Thinness Gloria)
قرص لاغری ریداکتیل (Tablet Thinness Ridactil)
قرص لاغری تینوئید (Tablet Thinness Tinoid)
قرص کبدشور
شربت کبدشور
پشت بازوهای کوتاه
باید بدنبال تقویت سرمیانی باشید.
پشت بازوهای کم حجم، خصوصا در فیگور جلوبازو جفت از پشت بدنبال تقویت سردراز باشید.
بخش خارجی پشت بازو هم که در تکمیل فرم نعلی شکل پشت بازو نقش اصلی رو ایفا میکند.
خانمهایی که از افتادگی و شل شدن پشت بازو گله میکنن بخش اصلی که باید تمرکز کنند سردرازپشت بازو هست. در اجرای حرکات پشت بازو، یکی از عوامل تاثیر گذار بر درگیری عضلات پشت بازو وضعیت بازوست. در وضعیتی که بازو در کنار بدن قرار بگیرد، بیشتر فشار بر سر خارجی سه سربازو(بخش خارجی) و سر میانی سه سربازو(بخش پایینی داخلی پشت بازو، در بسیاری بخوبی تقویت نشده و سبب کوتاه دیده شدن پشت بازو می گردد) خواهد بود، هر چه بازو به سمت سر برده شود(فلکشن بازو)، سعی بر کشش بیشتر در سردراز سه سربازو(بخش بالایی داخلی پشت بازو، حجم اصلی پشت بازو رو تشکیل داده و خصوصا بانوان از افتادگی پوست در این ناحیه گله دارند) خواهد بود. در حرکت پشت بازو سیمکش اورهد یا بالای سر تاکید بر سردراز سه سربازوخواهد بود.
افرادی که از ضعف در این عضله گله می کنند غالب برنامه این عضله را در حرکات چند مفصله پشت بازو پرس دست جمع، دیپ، شنا سوئدی دست جمع، قرار دهند، در رابطه با نحوه اسپلیت بندی حتما یک روز جداگانه رو به این عضله و روز دیگر را در کنار عضله ای بزرگ که سطوح هورمونهای انابولیک را فراتر از حدنرمال افزایش میدهد اختصاص بدهید.
محصولات موجود:
قرص لاغری بلوبری (Tablet Thinness Bluberry)
قرص لاغری ادیوس (Tablet Thinness Adios)
قرص لاغری اسلیمینگ مشکی (Tablet Thinness Slimming black)
قرص لاغری اسلیمینگ قرمز (Tablet Thinness Slimming Red)
قرص لاغری اسلیمینگ طلایی( Tablet Thinness Slimming Gold)
قرص لاغری جی سی (Tablet Thinness GC)
قرص لاغری بادی اسلیم (Tablet Thinness BodySlim)
قرص لاغری هزال (Tablet Thinness Hazal)
قرص لاغری گلوریا (Tablet Thinness Gloria)
قرص لاغری ریداکتیل (Tablet Thinness Ridactil)
قرص لاغری تینوئید (Tablet Thinness Tinoid)
قرص کبدشور
شربت کبدشور
خواص مصرف ماست با گیاهان دارویی
ماست و شوید
مفید برای چربی بالا
ماست و زیر
برای لاغر شدن
ماست و شاتره
برای کبد چرب
ماست و خرفه
برای کلسترول
ماست و تخم کتان
برای لاغر شدن
ماست و یونجه
برای چاق شدن
ماست و نعنا
برای نفخ معده
ماست و شنبلیله
برای دیابت
ماست و کاکوتی
به عنوان خواب آور
ماست با آویشن و هل
برای تقویت معده
محصولات موجود:
قرص لاغری بلوبری (Tablet Thinness Bluberry)
قرص لاغری ادیوس (Tablet Thinness Adios)
قرص لاغری اسلیمینگ مشکی (Tablet Thinness Slimming black)
قرص لاغری اسلیمینگ قرمز (Tablet Thinness Slimming Red)
قرص لاغری اسلیمینگ طلایی( Tablet Thinness Slimming Gold)
قرص لاغری جی سی (Tablet Thinness GC)
قرص لاغری بادی اسلیم (Tablet Thinness BodySlim)
قرص لاغری هزال (Tablet Thinness Hazal)
قرص لاغری گلوریا (Tablet Thinness Gloria)
قرص لاغری ریداکتیل (Tablet Thinness Ridactil)
قرص لاغری تینوئید (Tablet Thinness Tinoid)
قرص کبدشور
شربت کبدشور
عوارض قرص لاغری اسلیمینگ قرمز
سردرد
سرگیجه
استرس
بی حالی
بی خوابی
پریشانی
خشکی دهان
این علائم به طور موقت بوده و بعد از چند روز کاملا برطرف خواهد شد.
جای هیچ گونه نگرانی نیست.
محصولات موجود:
قرص لاغری بلوبری (Tablet Thinness Bluberry)
قرص لاغری ادیوس (Tablet Thinness Adios)
قرص لاغری اسلیمینگ مشکی (Tablet Thinness Slimming black)
قرص لاغری اسلیمینگ قرمز (Tablet Thinness Slimming Red)
قرص لاغری اسلیمینگ طلایی( Tablet Thinness Slimming Gold)
قرص لاغری جی سی (Tablet Thinness GC)
قرص لاغری بادی اسلیم (Tablet Thinness BodySlim)
قرص لاغری هزال (Tablet Thinness Hazal)
قرص لاغری گلوریا (Tablet Thinness Gloria)
قرص لاغری ریداکتیل (Tablet Thinness Ridactil)
قرص لاغری تینوئید (Tablet Thinness Tinoid)
قرص کبدشور
شربت کبدشور
موارد منع مصرف قرص لاغری اسلیمینگ قرمز
خانم هایی که باردار هستند.
خانم هایی که شیر ده هستند.
افراد بالای 70 سال سن دارند.
افراد زیر 17 سال سن دارند.
کسانی که به بیماری های قند و دیابت مبتلا هستند.
کسانی که به بیماری های کلیوی و ریوی مبتلا هستند.
کسانی که به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا هستند.
فشا خون بالا و پایین دارند.
اشخاصی که خطر حمله قلبی ویا مغزی را پشت سر گذاشتند.
محصولات موجود:
قرص لاغری بلوبری (Tablet Thinness Bluberry)
قرص لاغری ادیوس (Tablet Thinness Adios)
قرص لاغری اسلیمینگ مشکی (Tablet Thinness Slimming black)
قرص لاغری اسلیمینگ قرمز (Tablet Thinness Slimming Red)
قرص لاغری اسلیمینگ طلایی( Tablet Thinness Slimming Gold)
قرص لاغری جی سی (Tablet Thinness GC)
قرص لاغری بادی اسلیم (Tablet Thinness BodySlim)
قرص لاغری هزال (Tablet Thinness Hazal)
قرص لاغری گلوریا (Tablet Thinness Gloria)
قرص لاغری ریداکتیل (Tablet Thinness Ridactil)
قرص لاغری تینوئید (Tablet Thinness Tinoid)
قرص کبدشور
شربت کبدشور