مطالب رژیمی

عناوین یادداشت‌ها

  • چرا وعده‌های غذایی متعدد مهم هستند پنج‌شنبه 2 آبان 1398 22:05
    تحقیقات نشان داده است که افرادی که در روز پنج یا شش وعده غذایی مصرف میکنند نسبت به افرادی که فقط سه وعده مصرف میکنند بیشتر چربی‌ سوزی و عضله‌ سازی میکنند. عدم دریافت غذا باعث میشود که معده هورمونی به نام گرلین (Ghrelin ) را ترشح کند.گرلین به عنوان " هورمون گرسنگی" نیز شناخته میشود. این هورمون سرعت استفاده از...
  • عوارض قرص لاغری اسلیمینگ طلایی چهارشنبه 1 آبان 1398 21:53
    سردرد سرگیجه استرس بی حالی بی خوابی پریشانی خشکی دهان این علائم به طور موقت بوده و بعد از چند روز کاملا برطرف خواهد شد و جای هیچ گونه نگرانی نخواهد بود.
  • موارد منع مصرف قرص لاغری اسلیمینگ طلایی چهارشنبه 1 آبان 1398 21:50
    خانم هایی که باردار هستند. خانم هایی که شیرده هستند. افراد بالای 70 سال سن دارند. افراد زیر 17 سال سن دارند. کسانی که به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا هستند. کسانی که به بیماری های قند و دیابت مبتلا هستند. کسانی که به بیماری های کلیوی و ریوی مبتلا هستند. اشخاصی که خطر حمله قلبی و یا مغزی را پشت سر گذاشتند. فشار خون...
  • مشخصات قرص لاغری اسلیمینگ طلایی چهارشنبه 1 آبان 1398 21:43
    کاهش وزن هشت الی سیزده کیلوگرم در هر دوره مدت زمان مصرف هر دوره سی روز خواهد بود. کاهش سایز بی نظیر و چشم گیر کاهش اشتهای فوق العاده افزایش سوخت و ساز بدن افزایش متابولیسم بدن بالا رفتن روند چربی سوزی جلوگیری از شل شدن پوست بعد از اتمام دوره
  • قرص لاغری اسلیمینگ طلایی چهارشنبه 1 آبان 1398 21:36
    قرص لاغری اسلیمینگ طلایی از بهترین قرص های موجود در بازار خواهد بود. قرص لاغری اسلیمینگ طلایی از قویترین و محبوبترین قرص هایی می باشد که در بازار وجود دارد. در کشور آمریکا تولید شده است. یکی از ترکیبات اصلی این محصول در کشور یونان رشد و پرورش داده شده است. مناسب برای کسانی که به تازگی می خواهند قرص لاغری استفاده کنند....
  • عوارض قرص لاغری اسلیمینگ مشکی دوشنبه 29 مهر 1398 18:43
    سردرد سرگیجه استرس بی حالی بی خوابی خشکی دهان پریشانی این علائم به طور موقت بوده و بعد از چند روز کاملا برطرف خواهد شد و جای هیچ گونه نگرانی نخواهد داشت. جهت سفارش و مشاوره تخصصی با شماره زیر در ارتباط باشید: 09128868663 آقای رحیمی
  • موارد منع مصرف قرص لاغری اسلیمینگ مشکی دوشنبه 29 مهر 1398 18:29
    خانم هایی که باردار هستند. خانم هایی که شیرده هستند. افراد بالای 70 سال سن دارند. افراد زیر 17 سال سن دارند. کسانی که به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا هستند. کسانی که به بیماری های قند و دیابت مبتلا هستند. کسانی که به بیماری های کلیوی و ریوی مبتلا هستند. اشخاصی که خطر حمله قلبی و یا مغزی را پشت سر گذاشتند. فشار خون...
  • مشخصات قرص لاغری اسلیمینگ مشکی دوشنبه 29 مهر 1398 18:24
    کاهش وزن هشت الی سیزده کیلوگرم در هر دوره مدت زمان مصرف هر دوره سی روز خواهد بود. افزایش سوخت و ساز بدن افزایش متابولیسم بدن کاهش سایز بی نظیر و چشم گیر کاهش اشتهای فوق العاده بالا رفتن روند چربی سوزی سوزاندن چربی های قدیمی و روی هم انباشته شده جلوگیری از شل شدن پوست بعد از اتمام دوره جهت سفارش و مشاوره تخصصی با شماره...
  • قرص لاغری اسلیمینگ مشکی دوشنبه 29 مهر 1398 18:18
    قرص لاغری اسلیمینگ مشکی از بهترین قرص های موجود در بازار خواهد بود. این محصول از جدیدترین و قویترین قرص های لاغری شرکت HORUN می باشد. قرص لاغری لاغری اسلیمینگ مشکی NATURAL MAX SLIMMING BLACK این محصول بهترین گزینه برای کسانی می باشد که به تازگی می خواهند قرص لاغری استفاده کنند. قرص لاغری اسلیمینگ مشکی دارای دو عددقوطی...
  • عوارض قرص لاغری گلوریا یکشنبه 28 مهر 1398 18:05
    سردرد سرگیجه استرس بی حالی بی خوابی پریشانی خشکی دهان این علائم به طور موقت بوده و بعد از چند روز کاملا برطرف خواهد شد. جهت سفارش و مشاوره تخصصی با شماره زیر در ارتباط باشید: 09128868663 آقای رحیمی
  • موارد منع مصرف قرص لاغری گلوریا یکشنبه 28 مهر 1398 17:54
    خانم هایی که باردار هستند. خانم هایی که شیرده هستند. افراد بالای 70 سال سن دارند. افراد زیر 17 سال سن دارند. کسانی که به بیماری های قند و دیابت مبتلا هستند. کسانی که به بیماری های کلیوی و ریوی مبتلا هستند. کسانی که به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا هستند. اشخاصی که خطر حمله قلبی و یا مغزی را پشت سر گذاشتند. فشار خون...
  • مشخصات قرص لاغری گلوریا یکشنبه 28 مهر 1398 17:42
    کاهش وزن هشت الی پانزده کیلوگرم در هر دوره مدت زمان مصرف هر دوره سی روز خواهد بود. بالا رفتن روند چربی سوزی افزایش سوخت و ساز بدن افزایش متابولیسم بدن کاهش سایز بی نظیر و چشم گیر کاهش اشتهای فوق العاده جلوگیری از شل شدن پوست بعد از اتمام دوره سوزاندان چربی های قدیمی و روی هم انباشته شده جهت سفارش و مشاوره تخصصی با...
  • قرص لاغری گلوریا یکشنبه 28 مهر 1398 17:37
    قرص لاغری گلوریا از بهترین قرص هایی می باشد که به تازگی وارد بازار ایران شده است. این محصول از جدیدترین وقویترین قرص های لاغری خواهد بود. قرص لاغری گلوریا محصول کشور اسپاینا خواهد بود. این محصول مناسب برای کسانی می باشد که به تازگی می خواهند قرص لاغری استفاده کنند. قرص لاغری گلوریا در بسته های مشکی رنگ بسته بندی شده...
  • عوارض قرص لاغری بلوبری شنبه 27 مهر 1398 19:52
    سردرد سرگیجه استرس بی حالی بی خوابی پریشانی خشکی دهان این علائم به طور موقت بوده و بعد از چند روز کاملا برطرف خواهد شد و جای هیچ گونه نگرانی نخواهد بود. جهت سفارش و مشاوره تخصصی به شماره زیر در ارتباط باشید: 09128868663 آقای رحیمی
  • موارد منع مصرف قرص لاغری بلوبری شنبه 27 مهر 1398 19:47
    خانم هایی که باردار هستند. خانم هایی که شیرده هستند. افراد بالای 70 سال سن دارند. افراد زیر 17 سال سن دارند. کسانی که به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا هستند. کسانی که به بیماری های قند و دیابت مبتلا هستند. کسانی که به بیماری های کلیوی و ریوی مبتلا هستند. اشخاصی که حمله قلبی و یا مغزی را پشت سرگذاشتند. جهت سفارش و...
  • مشخصات قرص لاغری بلوبری شنبه 27 مهر 1398 19:40
    کاهش وزن ده الی پانزده کیلوگرم در هر دوره. مدت زمان مصرف هر دوره سی روز خواهد بود. افزایش سوخت و ساز بدن افزایش متابولیسم بدن کاهش سایز بی نظیر و چشم گیر کاهش اشتهای فوق العاده بالا رفتن روند چربی سوزی جلوگیری از شل شدن پوست بعد از اتمام دوره سوزاندن چربی های قدیمی و روی هم انباشته شده جهت سفارش و مشاوره تخصصی با...
  • قرص لاغری بلوبری شنبه 27 مهر 1398 17:23
    قرص لاغری بلوبری از بهترین قرص های موجود در بازار خواهد بود. بلوبری در کشور برزیل تولید شده است. بلوبری برای اشخاصی که از قبل دارو های لاغری دیگری استفاده کردند ولی جواب مطلوبی دریافت نکردند با استفاده از این قرص لاغری بلوبری blueberry به بهترین اندام مورد نظرشون خواهند رسید. قرص لاغری بلوبری برای کسانی که به هر دلیلی...
  • آیا می توان پس از صرف غذا، ورزش کرد؟ جمعه 26 مهر 1398 21:58
    وقتی فرد ورزش می کند؛ قلب خون را با سرعت بیشتری به جریان می اندازد. پس از خوردن غذا، خون بیشتری به طرف معده سرازیر شده که به عمل هضم غذا کمک کند. بنابراین در این هنگام باید فعالیت بدنی کمتر باشید. فاصله بین وعده غذایی با ورزش چقدر باشد بهتر است؟ اگر می خواهید بعد از صبحانه ورزش کنید، حداقل یک ساعت فاصله زمانی بین...
  • منابع ویتامین E جمعه 26 مهر 1398 21:57
    منابع ویتامین E ویتامین e تنها در منابع گیاهی است و در منابع چربی حیوانی یافت نمی‌شود. روغن جوانه گندم غنی‌ترین ماده غذایی از لحاظ این ویتامین می‌باشد. مواد غذایی مانند: روغن آفتاب و تخمه گردان بادام آجیل تازه (فندق٬ بادام٬ گردو)٬ اسفناج٬ کلم پیچ کلم بروکلی جوانه گندم گوجه فرنگی سویا و سیب زمینی دارای مقادیری از این...
  • تمرین های سنگین جمعه 26 مهر 1398 21:56
    هر روز تمرینات سنگین و پرفشار با وزنه نداشته باشید و بعد از تمرینات سخت به عضلاتتان فرصت باسازی دهید میزان تولید پروتئین عضله‌سازی، تقریبا 24 تا 48 ساعت بعد از زدن وزنه‌ها افزایش می‌یابد. یعنی بالاترین پتانسیل ما برای ساختن عضله، حدوداً دو روز بعد از زدن وزنه است. در خلال این مدت، باید توجه و تمرکز شما روی تغذیه،...
  • تکرار های آرام تنها راه برای ساختن عضلات شکم هستند! جمعه 26 مهر 1398 21:54
    هرگز تکرارهای سریع اجرا نکنید. با کنترل کردن تکرارها فشار را معطوف به عضلات کنید. در هر تکرار فشاری دائم بر روی عضلات خود حفظ کنید. برای توسعه دادن بخش بالایی عضلات شکم، تمرین شکم روی میز شیبدار بهترین است. این تمرین کشش و انقباض خوبی به عضلات میدهد و فشاری بی وقفه بر روی شکم حفظ میکند. بالا کشیدن پاها در حالت آویزان...
  • چرا باید بین هر جلسه تمرین استراحت کنید و بدن را ریکاوری کنید؟ پنج‌شنبه 25 مهر 1398 15:51
    عضله سازی را می توان فرایندی دو مرحله ای دانست: 1- تخریب بافت عضلانی در جریان تمرین 2- ترمیم و رشد عضله در زمان استراحت زمانی که تمرین می کنید، بافت عضلات دچار پارگی های میکروسکوبی می شود. اما وقتی که بین یک جلسه تمرین تا جلسه بعدی استراحت می‌کنید، مثلا ًیک روز کامل، عضلات دوباره ترمیم و ریکاوری می‌شوند. در واقع بدون...
  • ورزش های هوازی باعث کاهش فشار خون می شوند پنج‌شنبه 25 مهر 1398 15:49
    ورزش و فشار خون رابطه مهمی باهم دارند! بهترین دلیل اینکه اگر فشار خون دارید باید ورزش کنید این است که ورزش کردن کمک می‌کند فشار خون پایین بیاید. مطالعات نشان داده ورزش هوازی می‌تواند فشار خون سیستولیک را به طور متوسط 5 تا 7 میلی متر جیوه پایین بیاورد؛ این واقعا ارزشمند است! اگر شما فشار خون‌تان کمی بالا باشد این مقدار...
  • با مکملهای آنابولیک آشنا شوید پنج‌شنبه 25 مهر 1398 15:48
    آنابولیک همانطور که از اسمش پیداست یعنی “عضله ساز”. مکمل هایی همچون: پروتئین اسیدهای آمینه کراتین گلوتامین اچ ام بی بتاآلانین جزو مکمل هایی هستند که سرعت عضله سازی را برای شما افزایش می دهند و کمک می کنند تا هر چه سریعتر و بهتر به هدفتان برسید ترکیبی از این مکمل ها نیز بسیار مفید هستند برای مثال استفاده همزمان کراتین...
  • ریکاوری عضلات پنج‌شنبه 25 مهر 1398 15:46
    بسیاری از فاکتور‌های مختلف روی ریکاوری عضلات تاثیر گذار هستند خوشبختانه اکثر آنها در کنترل شما هستند و به راحتی‌ میتوانید آنها را اصلاح کنید. به منظور بهبود ریکاوری و عملکرد سعی‌ کنید ۵ نکته برتر زیر را به کار گیرید : از ترکیب پروتئین و کربوهیدرات بعد از تمرین استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که قبل و بعد از تمرین...
  • کاهش وزن چهارشنبه 24 مهر 1398 21:57
    برای کاهش نیم کیلوگرم از چربی بدن باید حدود 3500 کالری اضافی را باید با انجام فعالیت جسمی بسوزانید. پیاده‌روی یا دویدن آرام (جاگینگ) باعث سوزاندن حدود 100 کالری به ازای هر مایل (1.6 کیلومتر) می‌شود. به ازای هر 35 مایل (56 کیلومتر) پیاده روی نیم کیلوگرم از چربی بدن‌تان کاسته خواهد شد، به شرطی که میزان دریافت غذا و سایر...
  • برای کاهش وزن بیشتر چگونه ورزش کنیم چهارشنبه 24 مهر 1398 21:32
    زود شروع کنید سعی کنید هر چقدر می‌توانید در ساعات زودتری در روز ورزش کنید زیرا انرژی و حوصله بیشتری برای انجام ورزش دارید. سعی کنید حتما سه جلسه ورزش در هفته را در برنامه خود بگنجانید. حرکات کوتاه مدت و شدید انجام دهید حرکات ورزشی کوتاه مدت و شدید بهترین گزینه برای کاهش وزن هستند. این حرکات به شما امکان سوزاندن کالری...
  • چگونه بدون آسیب دیدن، سخت‌تر تمرین کنیم؟ چهارشنبه 24 مهر 1398 21:29
    حرکات کششی انجام دهید زمان آن بسیار مهم می‌باشد. بعد از تمرینتان، زمان آن است که بنشینید و چند کشش استاتیک با گروه‌های عضلانی که تمرین داده‌اید، انجام دهید. عضلات گرم، نرم‌تر از عضلات سرد هستند، یعنی شما در این زمان، یک کشش درست‌تر، و با خطر کمتر آسیب دیدگی انجام خواهید داد. شما باید هر کشش را حداقل بمدت ۳۰ ثانیه و...
  • تفاوت‌های ورزش در صبح و عصر چهارشنبه 24 مهر 1398 21:27
    صبح: افزایش هوشیاری و آمادگی ذهنی‌ بیشتر برای ادامه روز افزایش انگیزه به منظور انتخاب‌های غذائی سالم‌تر دادن انگیزه بیشتر به فرد برای شروع یک روز جدید بهترین زمان برای انجام تمرینات هوازی و چربی سوزی بیشتر عصر: بازده فیزیک بدنی در بعدازظهر به اوج خود می‌رسد. میزان ترشح هورمون تستسترون بیشر می‌باشد. در اختیار داشتن...
  • عواطف انسان که ارگانهای بدن را ضعیف میکند : سه‌شنبه 23 مهر 1398 23:22
    ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ : ﮐﺒﺪ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ . ﻏﻢ ﻭ ﻏﺼﻪ : ﺷﺸﻬﺎ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ . ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ : ﻣﻌﺪﻩ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ . ﺍﺳﺘﺮﺱ : ﻗﻠﺐ ﻭﻣﻐﺰ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ . ﺗﺮﺱ : ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺯ ﮐﺎﺭ ﺍﻓﺘﺎﺩﻥ ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎ ﻣﯿﺸﻮﺩ . ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻋﻮﺍﻃﻒ ﻣﻨﻔﯽ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﺪﺑﺎﻋﺚ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺷﻤﺎ ﮔﺮﺩﺩ،ﭘﺲ ﺧﻮﻧﺴﺮﺩ ﺑﺎﺷﯿﺪ،ﺧﻮﺏ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ،ﺧﻮﺏ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﯿﺪ ... ﺧﻮﺏ ﻋﻤﻞ ﮐﻨﯿﺪ . ﺷﺎﺩ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ ﺩﺭﻫﻤﻪ ﺣﺎﻝ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻧﯿﺪ