مطالب رژیمی

عناوین یادداشت‌ها

  • قرص لاغری گلوریا جمعه 24 آبان 1398 20:44
    قرص لاغری گلوریا از بهترین های قرص لاغری خواهد بود این محصول از جدیدترین و معروفترین قرص های لاغری در بازار خواهد بود. در کشور اسپانیا تولید شده است. مناسب برای کسانی می باشد که به تازگی می خواهند قرص لاغری استفاده کنند. اشخاصی که به هر دلیلی نمی توانند ورزش و یا رژیم های لاغری بگیرند با استفاده از این محصول می توانند...
  • عوارض قرص لاغری بادی اسلیم پنج‌شنبه 23 آبان 1398 19:59
    سردرد سرگیجه استرس بی حالی بی خوابی پریشانی خشکی دهان این علائم به طور موقت بوده و بعد از چند روز کاملا برطرف خواهد شد.
  • موارد منع مصرف قرص لاغری بادی اسلیم پنج‌شنبه 23 آبان 1398 19:53
    خانم هایی که باردار هستند. خانم هایی که شیرده هستند. افراد بالای 70 سال سن دارند. افرد زیر 17 سال سن دارند. کسانی که به بیماری های قلبی وعروقی مبتلا هستند. کسانی که به بیماری های قند ودیابت مبتلا هستند. کسانی که به بیماری های کلیوی و ریوی مبتلا هستند. اشخاصی که خطر حمله قلبی و یا مغزی را پشت سر گذاشتند. فشار خون بالا...
  • مشخصات قرص لاغری بادی اسلیم پنج‌شنبه 23 آبان 1398 19:49
    کاهش وزن هشت الی ده کیلوگرم در هر دوره مدت زمان مصرف هر دوره سی روز خواهد بود. افزایش سوخت و ساز بدن افزایش متابولیسم بدن بالا رفتن روند چربی سوزی کاهش اشتهای فوق العاده قوی کاهش سایز بی نظیر و چشم گیر جلوگیری از شل شدن پوست بعد از اتمام دوره سوزاندن چربی های قدیمی و روی هم انباشته
  • قرص لاغری بادی اسلیم پنج‌شنبه 23 آبان 1398 19:46
    قرص لاغری بادی اسلیم از بهترین قرص های لاغری خواهد بود. این محصول از جدیدترین و قویترین قرص های لاغری می باشد. در کشور اسپانیا تولید شده است. مناسب برای کسانی است که به برای اولین بار است کی می خواهند قرص لاغری استفاده کنند بهتریبن گزینه است. این محصول برای کسانی که به هر دلیلی نمی توانند ورزش و یا رژیم های لاغری...
  • عوارض قرص لاغری اسلیمینگ مشکی چهارشنبه 22 آبان 1398 12:28
    سردرد سرگیجه استرس بی حالی بی خوابی پریشانی خشکی دهان این علائم به طور موقت بوده و بعد از چند روز کاملا برطرف خواهد شد.
  • موارد منع مصرف قرص لاغری اسلیمینگ مشکی چهارشنبه 22 آبان 1398 12:27
    خانم هایی که باردار هستند. خانم هایی که شیرده هستند. افراد بالای 70 سال سن دارند. افراد زیر 17 سال سن دارند. کسانی که به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا هستند. کسانی که به بیماری های قند و دیابت مبتلا هستند. کسانی که به بیماری های کلیوی و ریوی مبتلا هستند. اشخاصی که خطر حمله قلبی و یا مغزی را پشت سر گذاشتند. فشار خون...
  • مشخصات قرص لاغری اسلیمینگ مشکی چهارشنبه 22 آبان 1398 12:23
    کاهش وزن هشت الی سیزده کیلوگرم در هر دوره مدت زمان مصرف هر دوره سی روز خواهد بود. کاهش سایز بی نظیر و چشم گیر کاهش اشتهای فوق العاده قویی افزایش سوخت و ساز بدن افزایش متابولیسم بدن بالا رفتن روند چربی سوزی جلوگیری از شل شدن پوست بعد از اتمام دوره سوزاندن چربی های قدیمی و روی هم انباشته شده
  • قرص لاغری اسلیمینگ مشکی چهارشنبه 22 آبان 1398 12:18
    قرص لاغری اسلیمینگ مشکی از بهترین قرص های لاغری خواهد بود. این محصول از جدیدترین و قویترین قرص های لاغری خواهد بود. در کشور آمریکا تولید خواهد شد. یکی از ترکیبات اصلی این محصول در کشور یونان رشد و پرورش داده خواهد شد. در بسته های مشکی رنگ قرار دارد. مناسب برای کسانی که به هر دلیلی نمی توانند ورزش و یا رژیم های سخت...
  • عوارض قرص لاغری اسلیمینگ قرمز سه‌شنبه 21 آبان 1398 17:33
    سردرد سرگیجه استرس بی حالی بی خوابی پریشانی خشکی دهان این علائم به طور موقت بوده و بعد از چند روز کاملا برطرف خواهد شد.
  • موارد منع مصرف قرص لاغری اسلیمینگ قرمز سه‌شنبه 21 آبان 1398 17:31
    خانم هایی که باردار هستند. خانم هایی که شیرده هستند. افراد بالای 70 سال سن دارند. افراد زیر 17 سال سن دارند. اشخاصی که خطر حمله قلبی و یا مغزی را پشت سر گذاشتند. کسانی که به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا هستند. کسانی که به بیماری های قند و دیابت مبتلا هستند. کسانی که به بیماری های کلیوی و ریوی مبتلا هستند. فشار خون...
  • مشخصات قرص لاغری اسلیمینگ قرمز سه‌شنبه 21 آبان 1398 17:27
    کاهش وزن هست الی سیزده کیلوگرم در هر دوره مدت زمان مصرف هر دوره سی روز خواهد بود. کاهش سایز بینظیر و چشم گیر کاهش اشتهای فوق العاده قویی افزایش سوخت و ساز بدن افزایش متابولیسم بدن بالا رفتن روند چربی سوزی جلوگیری از شل شدن پوست بعد از اتمام دوره سوزاندن چربی های قدیمی و روی هم انباشته شده
  • قرص لاغری اسلیمینگ قرمز سه‌شنبه 21 آبان 1398 17:23
    قرص لاغری اسلیمینگ قرمز از بهترین قرص های لاغری خواهد بود. این محول مناسب برای کسانی می باشد که به تازگی می خواهند قرص لاغری استفاده کنند.- قرص لاغری اسلیمینگ قرمز از قویترین قرص های لاغری خواهد بود. مناسب برای برای کسانی که به هر دلیلی نمی توانند ورزش و یا رژیم های لاغری بگیرند بهترین گزینه برای لاغری در کوتاه ترین...
  • موارد منع مصرف قرص لاغری اسلیمینگ طلایی دوشنبه 20 آبان 1398 23:14
    خانم هایی که باردار هستند. افراد بالای 70 سال سن دارند. خانم هایی که شیرده هستند. افراد زیر 17 سال سن دارند. کسانی که به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا هستند. کسانی که به بیماری های قند و دیابت مبتلا هستند. کسانی که به بیماری های کلیوی و ریوی مبتلا هستند. اشخاصی که خطر حمله قلبی و یا مغزی را پشت سر گذاشتند. فشار خون...
  • عوارض قرص لاغری اسلیمینگ طلایی دوشنبه 20 آبان 1398 23:06
    سردرد سرگیجه استرس بی حالی بی خوابی خشکی دهان پریشانی این علائم به طور موقت بوده و بعد از چند روز کاملا برطرف خواهد شد. جای هیچ نگرانی نیست.
  • مشخصات قرص لاغری اسلیمینگ طلایی دوشنبه 20 آبان 1398 23:04
    کاهش وزن هشت الی سیزده کیلو در هر دوره مدت زمان مصرف هر دوره سی روز خواهد بود. افزایش سوخت و ساز بدن افزایش متابولیسم بدن بالا رفتن روند چربی سوزی کاهش سایز بی نظیر و چشم گیر کاهش اشتهای فوق العاده جلوگیری از شل شدن پوست بعد از اتمام دوره
  • قرص لاغری اسلیمینگ طلایی دوشنبه 20 آبان 1398 23:00
    قرص لاغری اسلیمینگ طلایی از بهترین قرص های لاغری خواهد بود. این محصول از معروفترین و قویترین قرص های لاغری خواهد بود. در کشور آمریکا تولید خواهد شد. یکی از ترکیبات اصلی این محصول در کشور یونان رشد و پرورش داده خواهد شد. مناسب برای افرادی خواهد بود که به تازگی می خواهند قرص لاغری استفاده کنند بهترین گزینه برای لاغری...
  • نکاتی مهم در خصوص چربی سوزی ران و شکم جمعه 17 آبان 1398 13:35
    بهترین ورزش برای کاهش قطر ران یا چربی های لگن و شکم انجام ورزش های هوازی است. ورزش های هوازی به ورزش هایی گفته می شود که برای مدت حداقل ۲۰ دقیقه ضربان قلب شما را به ۶۵ تا ۸۰درصد حداکثر میزان ضربان قلب می رسانند. در این ورزش ها، عضلات اصلی بدن مانند عضلات ران، بازو ها، عضلات سینه و پشت پا که نیازمند اکسیژن بیشتری هستند...
  • اشتباهات بعد از تمرین کدامند جمعه 17 آبان 1398 13:25
    پروتئین نخوردن استراحت نکردن ننوشیدن آب کافی بلافاصله دوش گرفتن خوردن غذاهای سنگین مصرف نوشیدنی های انرژی زا
  • چاقی جمعه 17 آبان 1398 13:10
    چرا اکثر ایرانی ها شکم دارند حتی آنهایی که لاغرند عدم خوردن صبحانه کافی ومفید مصرف برنج,نان برای شام خوردن سس,نوشابه,دلستر نداشتن تحرک کافی استرس
  • قدرت سریع تر از حجم به دست می آید جمعه 17 آبان 1398 12:00
    حداقل 6 هفته یا بیشتر زمان لازم است که بر اثر تمرین تغییر در حجم عضلات دیده شود. از طرف دیگر، قدرت سریع تر از زمان فوق به دست می آید. علارغم این واقعیت که عضلات در طول هفته اول تمرینات قدرتی هیچ گونه افزایشی در حجم را تجربه نمی کنند، عضلات از نظر قدرت قوی تر می شوند. این امر به دلیل تغییر روش مغز در اثر متقابل با...
  • تمرین هوشمندانه در زمان چربی سوزی پنج‌شنبه 16 آبان 1398 11:18
    اگر شما در حال مصرف یک چربی‌ سوز می‌باشید پس به احتمال زیاد شما بدن خود را در محدودیت کالری قرار داده‌اید به این معنی‌ که میزان کالری سوزی روزانه شما بیش از میزان کالری دریافتی می‌باشد. تنها مشکل این روش این است که قرار دادن بدن در محدودیت دریافت کالری در دراز مدت میتواند باعث اختلال در سیستم متابولیسم بدن شود. در این...
  • استفاده بیش از حد از پرس سینه. پنج‌شنبه 16 آبان 1398 10:45
    شکی نیست که حرکت پرس سینه هالتر برای افزایش حجم عضلات سینه بسیار کارامد است اما احساس می‌کنم که بخش اعظمی از بدن سازان بیش از حد به این حرکت تکیه کرده‌اند که این امر نه تنها میتواند آنها را از رشد کلی‌ عضلات سینه عقب نگه دارد بلکه میتواند منجر به آسیب‌های استفاده بیش از حد از این حرکت شود. اطمینان حاصل کنید که در...
  • ترتیب حرکات تمرینی پنج‌شنبه 16 آبان 1398 10:15
    این موضوع معمولا توسط اکثر افراد نادیده گرفته میشود اما از اهمیت بسیاری برخوردار است. شما باید حرکات چند مفصلی سنگین خود و همچنین عضلات بزرگ خود را اول از همه در همان ابتدای شروع جلسه تمرین بدهید.برای مثال تمرین دادن جلو بازو در اول جلسه و بعد از آن تمرین دادن عضلات پشت به هیچ وجه نمی‌تواند گزینه مناسبی باشد. در همان...
  • 9 خوراکی برای آب کردن شکم پنج‌شنبه 16 آبان 1398 10:00
    9 خوراکی برای آب کردن شکم مخصوص ورزشکاران که باید در رژیم غذایی مصرف شوند جو قارچ پرتقال سیب دارچین ادویه‌جات گوجه‌فرنگی کلم بروکلی سیب زمینی شیرین
  • این سبزی ها چربی های اضافه بدنتان را می سوزاند! چهارشنبه 15 آبان 1398 16:52
    تخم کدو تخم کدو حاوی مواد معدنی ضروری مثل آهن، فسفر و منیزیم است و منبع بسیار خوب عنصر روی نیز می گذارد. این آجیل، سرشار از آنتی اکسیدان بوده و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را نیز کاهش می دهد. فلفل سبز مملو از ویتامین ث بوده و خاصیت چربی سوزی دارد. مطالعات نشان می دهند که کسانی که دچار کمبود ویتامین ث هستند، چربی...
  • اهمیت مصرف لبنیات در عضله سازی چهارشنبه 15 آبان 1398 16:49
    اکثر مواد لبنی دارای مقدار مناسبی پروتئین هستند اما بعضی‌ از آنها پر چرب هستند بهترین منابع پروتئینی ماست ایسلندی، پنیر و شیر کم چرب میباشند این محصولات کم چرب و دارای پروتئین بالا میباشند،همچنین آنها یک منبع عالی‌ از کلسیم نیز میباشند با صرف هر وعده از این دو ماده لبنی شما در حدود ۱۵۰-۳۵۰ میلی‌ گرم کلسیم دریافت...
  • چربی ها سالم را هرگز از برنامه غذایی خود حذف نکنید چهارشنبه 15 آبان 1398 16:48
    چربی‌های سالم به تقویت متابولیسم کمک کرده و عملکرد هورمونی را تنظیم می‌نمایند. حذف چربی‌های سالم از رژیم غذایی، بدن‌تان را از عملکرد مناسب جهت رشد عضلات و کاهش چربی بی‌بهره می‌کند. این باور غلط که " خوردن چربی‌ها چاق تان می کند"، قطعاً مانعی در سر راه بهبود رشد توده عضلانی می‌باشد. البته منظور چربی سالم است....
  • نکات مهم برای جلوگیری از افتادگی پوست هنگام کاهش وزن چهارشنبه 15 آبان 1398 16:46
    خیلی سریع وزن کم نکنید. سوزاندن چربی‌های اضافه‌ی بدنتان با سرعت زیاد، به سلول‌های پوستتان مهلت نمی‌دهد که به شکل مناسب خودشان بازگردند. از رژیم‌های غذایی زودگذر و سخت دوری کنید، در عوض بر روی کاهش نهایتاً هفته‌ای یک کیلوگرم از وزنتان تمرکز کنید، کاهش وزنی پایدار. تمرین با وزنه و ورزش‌های قدرتی. چنین تمریناتی باعث...
  • چند راهکار روانی و اخلاقی در بدنسازی دوشنبه 13 آبان 1398 19:19
    هرگز بدن خود را با دیگران مقایسه نکن و فقط با گذشته بدن خودت مقایسه کن اگر در مقام شاگرد هستید برنامه تمرینی خود را با تلاش و اعتماد انجام دهید اگر در مقام استاد و مربی هستید کارشناسی شده و دقیق برنامه تنظیم کنید هرگز با پیشرفت سریع تر بقیه نسبت به خودتان ناامید و حساس نشوید به ٢ دلیل شرایط آناتومیک و ژنتیک هر فردی با...