معجزه ماست و کدو

معحزه ماست و کدو برای لاغری هر روز ماست و کدوم رنده شده را با کمی شوید بخورید.

.

کاهش وزن

آب کردن چربی دور شکم

پاکسازی کبد چرب

بهترین چاشنی برای سالاد

بهترین چاشنی ها بر روی سالاد برای رژیم های کاهش وزن

1- سرکه سیب : لاغری

2- روغن زیتون:درمان یبوست

3- اب غوره: لاغری

4- آب لیمو :تقویت سیستم ایمنی

5- پودر زیره: لاغری

6- پودر تخم کتان : لاغری

لاغری شدن و کاهش اشتها

کاهش اشتها و لاغر شدن سریع

1- بادام

2- آواکادو

3-پنیر خانگی

4- انواع سوپ

5-گوشت قرمز

6-ماست چکیده

7- بلغور جو دوسر

فواید مصرف سبوس گندم

1- درمان یبوست

2- تنظیم قند خون

3- کمک به کاهش وزن

4- کاهش فشار خون

5- کاهش کلسترول

6- کاهش تری گلیسرید.

7- جلوگیری از عصبی شدن

8- جلوگیری از ریزش مو

مصرف موز در بدنسازی

مصرف موز قبل از تمرین

1- میان وعده خوب و سریع ثبل از تمرین است.

2- هضم آن به راحتی صورت میگیرد.

3- عضله ساز است.

4- اگر قبل ار تمرین موز بخورید دچار مشکلات دستگاه گوارشی نمی شوید.

با ما همراه باشید.